Perché Respirare dal Naso è Fondamentale nella Vita Quotidiana?

Lo Yoga insegna a respirare dal naso (bocca chiusa), vediamo perchè e quali sono i benefici⬇️

La respirazione è un processo vitale che spesso diamo per scontato, ma la modalità con cui respiriamo può avere un impatto significativo sulla nostra salute e sul nostro benessere. Respirare dal naso, in particolare, offre numerosi vantaggi rispetto alla respirazione orale. Ecco alcuni motivi per cui dovremmo fare uno sforzo consapevole per respirare attraverso il naso nella vita quotidiana.

✅ Filtraggio e Purificazione dell’Aria

Il naso è dotato di una serie di strutture anatomiche, come i peli e la mucosa, che aiutano a filtrare polvere, allergeni e altre particelle presenti nell’aria. Questo processo di purificazione riduce il rischio di infezioni respiratorie e allergie, contribuendo a mantenere le vie respiratorie più sane.

✅ Umidificazione e Riscaldamento dell’Aria

Quando respiriamo dal naso, l’aria viene umidificata e riscaldata prima di raggiungere i polmoni. Questo è particolarmente importante in ambienti freddi o secchi, dove l’aria può irritare le vie respiratorie se inalata direttamente dalla bocca.

✅ Attivazione del Sistema Nervoso Parasimpatico

La respirazione nasale stimola il sistema nervoso parasimpatico, che promuove il rilassamento e la calma. Questo può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, migliorando il nostro stato d’animo e la nostra capacità di affrontare le sfide quotidiane.